Быстрый темп жизни, постоянное волнение, нервы и хлопоты дома и на работе вызывают у людей хроническое истощение. Современный мир заставляет нас быть мобильными и многофункциональными. Поначалу это повышает эффективность, но затем такой ритм приводит к сбоям, напряжению и затяжной клинической депрессии, с которыми практически невозможно справиться в одиночку.

В борьбе с психоэмоциональным напряжением и постоянным стрессом и тревогой оптимальным решением является расслабляющий массаж всего тела. Это полезный и в то же время приятный способ восстановить силы, набраться сил и вернуться к нормальной, динамичной жизни.

Что такое расслабляющий массаж?

Это отличный способ отвлечься от серых будней и всех забот, наслаждаясь приятным отдыхом для души и сердца. Расслабляющий массаж — один из самых эффективных и популярных видов массажа в мире. Его эффективность основана на том, что, помимо приятных ощущений и полного расслабления, человек получает существенную пользу для тела уже после одного сеанса.

Чтобы полностью погрузиться в мир покоя и умиротворения во время такого массажа, необходимы такие факторы, как свет, музыка, эфирные масла и опыт массажиста. Только комплексный подход может создать массажную терапию, которая расслабит все группы мышц и нервную систему.

Особенности массажа спины

Существует ошибочное мнение, что любой вид массажа (кроме восстановительного) способствует расслаблению, снятию стресса и приносит пользу организму.Читайте здесь общий массаж тела На нашем веб-сайте На самом деле, специалисты утверждают, что это не так. Неправильный подход к процедуре может даже навредить человеку. Поэтому так важно понимать все нюансы расслабляющего массажа и принципы его правильного выполнения.

Особенности:

  • Этот вид массажа рекомендуется проводить ночью. Это позволяет телу расслабиться и отдохнуть после процедуры. Если вы делаете расслабляющий массаж утром или днём, а затем идёте на работу, эффект будет утерян, и массаж не принесёт никакой пользы.

  • Температура помещения также играет важную роль. Очень важно, чтобы клиенту было комфортно, тепло, но не жарко. Это также влияет на тепло рук массажиста, которое должно быть приятным и не отвлекать клиента.

  • Наличие приятной музыки — один из важнейших факторов для этого вида массажа. Спокойная музыка или звуки природы способствуют полному расслаблению и оказывают положительное воздействие на нервную систему.

  • Что такое расслабляющий массаж?

    Очень важно выбрать правильное эфирное масло для массажа. Лучший выбор — натуральное оливковое масло, известное своими гипоаллергенными свойствами и определённым составом. Существуют также специальные массажные масла, которые мастер должен подбирать индивидуально для каждого клиента перед процедурой. Ещё один важный нюанс — аромат масла должен быть спокойным и изначально приятным для клиента. В противном случае расслабляющий массаж потеряет свою эффективность и может вызвать раздражение или другие неприятные ощущения.

Способы выполнения расслабляющего массажа

Эта процедура включает в себя спокойные, медленные движения по всему телу: начиная с кончиков пальцев и заканчивая шеей и головой. Массажист должен знать технику растирания различных частей тела, поскольку каждая зона имеет свои особенности. Движения во время расслабляющего массажа должны быть мягкими, без надавливания. Расслабляющий массаж, выполненный с неправильной техникой, не принесёт никакой пользы организму.

Основные действия при расслабляющем массаже:

  1. Поглаживание;

  2. Разминание;

  3. Растирание;

  4. Похлопывание;

  5. Вибрация.

Существуют различные виды расслабляющего массажа:

  • Например, антистрессовый массаж способствует нормализации повышенного артериального давления и улучшению сна;

  • Для тех, кто хочет снять усталость, активизировать психологические процессы и избавиться от нервного напряжения, аромамассаж станет прекрасной альтернативой;

  • А для людей с сухой, дряблой кожей массаж при свечах станет приятным и полезным средством.

Какой бы вариант вы ни выбрали, любой вид массажной терапии оказывает благоприятное воздействие на самочувствие и здоровье.

Какой эффект оказывает расслабляющий массаж на организм?

Основная цель этого вида массажа — расслабить тело, снять напряжение с нервной системы и создать условия для внешнего и внутреннего восстановления. Оптимальная продолжительность расслабляющего массажа составляет 15–30 минут. Для достижения максимального эффекта после сеанса рекомендуется прилечь, отдохнуть и, по возможности, немного вздремнуть.

Признаки необходимости расслабляющего массажа

Расслабляющий массаж полезен при следующих симптомах:

  • Постоянный стресс;

  • Длительная депрессия;

  • Постоянное истощение;

  • Проблемы со сном;

  • Плохое настроение;

  • Чувство общей усталости с самого утра.

Этот вид массажа также полезен тем, кто просто хочет расслабиться, отключиться от внешнего мира и насладиться самим процессом.

Противопоказания

Несмотря на многочисленные преимущества такого приятного вида терапии, как расслабляющий массаж, существуют и противопоказания. Данное лечение не допускается при:

  • Лихорадке;

  • Кожных заболеваниях;

  • Воспалении лимфатических узлов;

  • Аллергических реакциях;

  • Открытых ранах;

  • Недавних хирургических вмешательствах или специфических заболеваниях костей и суставов.

Трудно переоценить Результат расслабляющего массажа для тела. Он положительно влияет на внешний вид, а также на работу внутренних органов, суставов и нервов. Подарите своему телу расслабляющий массаж, и он непременно вознаградит вас здоровым и сбалансированным сном, красивым, подтянутым телом и исключительным самочувствием.